Бег по пересеченке — он же кросс

Образ жизни — определяет пристрастия и увлечения. Я не стал исключением. Если в Японии — для меня фаном был хайкинг, то при переезде за город особое удовольствие стали доставлять прогулки и бег по окрестностям. А окрестности — леса, поля и буераки. Причем мне удается сочетать собственный драйв с тренировкой и кайфом самих бернов (но это отдельная тема для рассказа). Собственно про бег. Помимо очевидной пользы тренировок на НАСТОЯЩЕМ свежем воздухе, есть еще «плюшки» в таких тренировках. Бег по пересеченке в корне отличается от бега по асфальту и парковым дорожкам (а уж тем более от фитнеса). Тут два момента: во-первых сам рельеф местности — то выше, то ниже, во-вторых сам характер «покрытия» — где-то тропинка, где-то луговые травы, где-то пастбище с рытвинами от копыт, поваленные деревья и куча прочей прелести. Как следствие вышеописанного и во избежание травм особенностью бега является рваный ритм и нагрузка почти на все мышцы. После первого кросса в лесу у меня болело все (при этом я на асфальте 3-6км бегал почти через день).

Еще интересной «плюшкой» или бонусом считаю абсолютную природную тишину. Если в городе бегал в наушниках с музыкой — тут обнаружил, что она совершенно не в тему. Нравится бежать просто чувствую окружающее. Ну и прекрасные, порой уникальные виды (айфонка с трекером и камерой всегда с собой).

IMG_2124

Бег по пересеченной местности является природным, естественным для человека. Но в эпоху технического прогресса мы об этом совершенно забыли, поэтому сейчас этот вид бега считается одним из самых сложных физических упражнений, заставляющим включать в работу те группы мышц, которые обычно задействованы очень редко.

Бег по пересечённой местности, или кросс (сокращение от англ. cross country race, кросс кантри рейс — «бег по пересечённой местности») — одна из дисциплин лёгкой атлетики. Родиной кросса является Англия. История бега по пересечённой местности началась с игры заяц и собаки. Суть игры состояла в том, что один бегун или группа бегунов бежала и бросала на землю кусочки бумаги, а вторая группа должна была бежать за ними по следу от разбросанной бумаги. Первые официальные соревнования по кроссу состоялись в школе по регби в 1837 году. Национальные первенства стали проходить с 1876 года.

Бег по пересеченке — он же кросс
Tagged on:         

Добавить комментарий